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檳榔的代價「牙周病」

在一個小鎮裡，住著一個年輕的男子叫做阿文。阿文從小就喜歡吃檳榔，每天都不斷咀嚼，直到長大成人。然而，當他到了三十歲的時候，他發現自己的牙齒開始鬆動，咀嚼食物時感到疼痛。他去看了牙醫，被診斷出患有嚴重的牙周病。阿文的牙周病是由檳榔造成的，而這種情況在台灣是非常普遍的。根據研究，台灣人口中有高達70％以上吃檳榔，而這種習慣使得台灣成為全球牙周病高發地區之一。因為檳榔含有許多刺激性成分，如鹼性物質和鹽類，這些成分會刺激牙齒和牙齦，使牙齦發炎和出血，最終導致牙周病。

我的救星 - 牙周病治療方式

我一直以來都是一個很注重口腔衛生的人，每天刷牙、使用漱口水都從未間斷。可是最近我發現自己的牙齒總是感到酸痛，嘴巴也有異味。我很驚恐，因為我已經盡力照顧我的口腔健康了，為什麼還會出現這些問題呢？我去看了牙醫，他告訴我這是牙周病，並且建議我採用牙周病治療方式。一開始我對這個方法感到很懷疑，因為我從未聽過這個治療方式，也不知道是否可靠。但我仍決定嘗試一下，畢竟我的口腔狀況讓我很苦惱。

接受化療或放療全瓷冠的癌症病人大多會有癌因性疲憊，同時有睡眠障礙。研究發現，重視呼吸、冥想和肢體伸展的瑜伽有助改善這兩項因癌症治療導致的副作用。

美國紐約羅徹斯特大學醫學院博士後研究員林柏汝二○一七年時在美國臨床腫瘤學會（ASCO）口頭發表研究計畫，證實輕中強度瑜伽有助緩解癌因性疲憊和睡眠品質，她更進一步發現瑜伽能幫助改善癌因性疲勞有部分原因是因病人的整體睡眠品質改善，減少日間功能障礙。

冬季是白蘿蔔是冬天盛產的季節，執業中醫師周宗翰表示，食用白蘿蔔具有清熱解毒、幫助消化等好處，而且白蘿蔔在中醫師的眼裡看來，能食用的地方很多，整株都是寶。

周宗翰表示，白蘿蔔別名萊菔，一般在食用的部位是根部，但實際上整株植物都是可吃的，像是其種子稱為萊菔子，是常用的中藥，炒過能祛痰止咳，消食化積，像是痰濁濕阻型的子宮肌瘤便會使用炒萊服子來進行。